MEDITAÇÃO
Em nosso dia a dia, nos vemos em volta de muitas decisões a
serem tomadas, caminhos a decidir, pessoas a enfrentar. Tudo isso nos
deixa cansados antes do tempo, ansiosos, temerosos com o
futuro, inseguros com as decisões e com o corre-corre do dia a dia, e
com a má alimentação, redes de fast foods, restaurantes sem controle
nutricional, as pessoas estão mais propensas a
terem sua pressão arterial desequilibrada, obesidade, dores
musculares entre tantas outras doenças ou problemas decorrentes do
estresse.
As pressões do dia a dia fazem com que o indivíduo tenha um
significado diferente da vida, pois este deixa de usufruir as
diversidades e métodos simples e baratos para garantir uma melhor
qualidade de vida. Se o destino da Humanidade é a evolução, então é
preciso mudar o foco das atitudes, pensamentos e sentimentos, não
estacionar no tempo e espaço e deixar fluir a vida, com mais
leveza, consciência e amor próprio.
A Arte de MEDITAR nada mais é que DITAR a si o controle
emocional e mental. MEDITAÇÃO = ME DITA AÇÃO. Ou seja, com calma e
equilíbrio é possível tomar diversas decisões e promover a sua
própria vida condutas mais afortunadas. E em alguns testes, o índice
de violência também diminui e muito, com grupos de meditação que
aplicam a prática diariamente para essa finalidade, portanto,
toda a comunidade se beneficia, pois a meditação também trabalha com
o todo e não somente com o indivíduo.
Quando resolvi adaptar este projeto, que inicialmente foi
criado por uma empresa tendo como finalidade, aliviar o estresse e
melhorar a autoestima dos funcionários, na época não havia o
estudo dirigido de frases que hoje temos com a PNL (Programação
Neurolinguística), e as diversas técnicas de meditação e mentalização
que ela nos proporciona, e muito menos a preocupação em
cuidar da alma das pessoas (tanto funcionários, alunos etc), já que o
corpo é dividido em 4 partes: mental, físico, emocional e espiritual.
Neste programa, são utilizadas algumas técnicas de PNL,
meditação e aromaterapia, acompanhadas de orientações simples para uso
diário, bem como exercícios de respiração para alívio do
estresse.
Quando as pessoas tomam consciência que são elas quem conduzem
suas próprias vidas e passam a tomar as rédeas das situações, começam a
ter uma melhor visualização dos fatos e a meditação
proporciona a maior concentração e um quando mais amplo das
possibilidades existentes para cada situação. Com isso a pessoa
automaticamente volta a ser dona de si e realmente a SE DITAR novas
regras para melhorar sua qualidade de sua vida. E é possível afirmar
que para uma vida saudável, existe um corpo, mente e um espírito
saudáveis. A mudança comportamental é inevitável e com isso a
psicossomática ocorrerá positivamente.
Por que a meditação faz bem a saúde?
Já é conclusivo em diversos estudos e pesquisas feitos em instituições de credibilidade que a meditação:
- tranqüiliza, dando equilíbrio emocional e mental;
- proporciona maior concentração das tarefas mais simples até as mais complexas;
- melhora a memória, uma vez que proporciona um controle mental;
- o indivíduo também consegue seu controle emocional, evitando os
altos e baixos emocionais que causam desequilíbrios até hormonais e em
conseqüência levando o mesmo a doenças físicas.
Como vários eventos na vida de uma pessoa podem desequilibrar toda
sua estrutura física, emocional, mental e até espiritual, através das
palestras que visam proporcionar o autoconhecimento e de
forma adequada, elaborar um processo de melhorar os relacionamentos
pessoais e interpessoais, é possível desenvolver, no grupo, o potencial
de cada um e com isso eliminar pré-ocupações,
nervosismo, irritabilidade, má alimentação somente na
conscientização e meditação. Muitas doenças são psicossomáticas e
através de processos milenares é possível a volta do equilíbrio
energético
e com isso o equilíbrio físico.
Mensagem final
A ALEGRIA DE SERVIR
Toda a Natureza é um desejo de serviço.
Serve a nuvem, serve o vento, servem os vales.
Onde haja uma árvore que plantar, planta-a tu;
Onde haja um erro que emendar, emenda-o tu;q
Onde haja um esforço que todos evitam, aceita-o tu.
Sê aquele que afasta a pedra do caminho,
O ódio dos corações e as dificuldades de um problema
Existe a alegria de ser são, e a alegria de ser justo,
Mas existe, sobretudo, a formosa a imensa alegria de servir.
Como seria triste o mundo se tudo já estivesse feito,
Se não houvesse um roseiral que plantar, uma empresa que iniciar!
Que não te atraiam somente os trabalhos fáceis.
É tão belo fazer a tarefa a que outros se esquivam!
Mas não caias no erro de que só se conquistam méritos
Com os grandes trabalhos;
Há pequenos serviços que são imensos serviços:
Adornar a mesa, arrumar os bancos, espanar o pó.
Aquele é o que critica, este é o que destrói;
Sê tu o que serve.
O serviço não é tarefa só de seres inferiores.
Deus, que dá o fruto e a luz, serve.
Poder-se-ia chamá-lo assim: Aquele que serve.
E Ele, que tem os olhos em nossas mãos, nos pergunta todo dia:
Serviste hoje? A quem? À árvore, a teu amigo, à tua mãe?
(Gabriela Mistral)
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